痩せることを目指した1カ月!GLP-1に着目した取り組みが成功

ウォーキングと組み合わせて1カ月で5キロ以上痩せた

便秘気味だったのに快便になったことも大きな変化です。
全体的に新陳代謝が改善されてデトックスの効果を実感できました。
その他に積極的に行ったのはヨーグルトをたくさん食べることです。
腸内環境の改善といえばやはり乳酸菌が必要だと感じたからです。
子どもの頃はヨーグルトが好きでしたが、大人になってからは食べる機会が減っていました。
朝と夜に1つずつ食べるようにしたところ、腸の働きがそれまでより活発になったように思います。
さらに、イワシやサバなどの魚もできるだけ多く食べるようにしました。

これらによってGLP-1が具体的にどれだけ増えたのか分かりません。
しかし、体重が落ちてきたのでダイエットとして有効だったのは確かです。
これに通勤しながらのウォーキングを組み合わせることによって、1カ月で5kg以上痩せられました。
太りにくい体質も取り戻せたと感じるので、また太りやすくならないように食生活には気を使っていくつもりです。

GLP-1が痩せるためのポイントだと知る : 食物繊維を摂取できるヘルシーな食生活に改善 : ウォーキングと組み合わせて1カ月で5キロ以上痩せた