痩せることを目指した1カ月!GLP-1に着目した取り組みが成功

食物繊維を摂取できるヘルシーな食生活に改善

このホルモンが太りやすさに関係しており、人によって分泌量に違いがあると分かったときに気付いたことがあります。
もともと食べても太りにくい体質だったので、もともと自分は分泌量が多かった可能性があることです。
何となくですが、加齢によってその分泌量が減ってしまい、それが原因で太りはじめたように思えました。
もちろん医学の専門家ではないので勝手な解釈にすぎません。
しかし、GLP-1を増やすことによって痩せられる可能性があると感じて嬉しくなりました。
そこで次にとった行動は、このホルモンの増やし方を調べることです。
前述のように薬を使う気はなく、もともと体内にあるものなので別の方法で増やせると考えました。
うまく増やすことを習慣にできれば、一時的に痩せるだけでなく、また太りにくい体質を手に入れられそうです。
希望にあふれて調べた結果、腸内環境を改善することが自分に必要な第一歩だと分かりました。
当時は突発的に暴飲暴食をすることが多く、日常的に肉類やレトルト食品も食べていたと記憶しています。
そのような食生活を改めて、食物繊維をたくさん摂取できるヘルシーなメニューを中心にしたのです。
また、アルコールを控えて水分を多めに摂取するように心がけました。
飲酒をしてから眠った日は朝起きると喉が乾燥していることが多かったのですが、寝起きにそのような渇きを感じることが減った気がします。

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